Утренний сёрфинг в интернете, видеокурсы, компьютерные игры, любимые фильмы или сериалы — гаджеты отнимают немало времени. Даже если вы ответственный выпускник, готовитесь к экзаменам и залипаете в комп по делу — не стоит чересчур усердствовать. Чтобы сохранить продуктивность и здоровье, эксперты советуют оставлять не меньше двух свободных от интернета дней в неделю.
Цифровой детокс или интернет-детокс — практика сознательного отказа от любых гаджетов (телефон, компьютер, ноутбук) на определённое время. Можно утраивать цифровой детокс ежедневно — на час–два «отключаться» от экранов и интернета, а можно попробовать на каникулах устроить более продолжительный детокс, отказавшись от гаджетов, например, на неделю.
Цифровой детокс помогает переключиться, «вынырнуть» из постоянного скроллинга новостей или лент соцсетей, отдохнуть. А ещё — время, которое вы осознанно проводите без гаджетов, можно посвятить полезным привычкам, хобби, спорту, творчеству.
